Безбедност је најважнији аспект сваке физичке активности, посебно у старијем добу. Пре него што започнете било какве вежбе, важно је ослушкивати своје тело и разумети сопствене границе. Покрет не треба
Када физичку активност комбинујете са друштвеним контактима, добијате моћан рецепт за добро здравље и расположење. Вежбање у групи не само да мотивише, већ пружа и осећај припадности и подршке. Учествовање
Физичка активност није само добра за тело – она има велики утицај и на ментално здравље. Редовно кретање побољшава проток крви у мозгу, подстиче лучење ендорфина и може помоћи у
Одржавање активности не значи нужно одлазак у теретану или структурисан тренинг. Чак и свакодневне активности као што су шетња до продавнице, уређивање баште или играње са унуцима имају велики утицај
После 60. године, физичка активност игра кључну улогу у очувању здравља и самосталности. Међутим, важно је да вежбе буду прилагођене годинама, могућностима и евентуалним здравственим стањима. Лагане вежбе могу побољшати
