Физичка активност није само добра за тело – она има велики утицај и на ментално здравље. Редовно кретање побољшава проток крви у мозгу, подстиче лучење ендорфина и може помоћи у очувању когнитивних функција.
Истраживања показују да људи који су физички активни у старијем добу имају бољу концентрацију, памћење и мањи ризик од менталних поремећаја повезаних са старењем. Комбинација покрета и менталне стимулације, као што је учење нових корака у плесу или играње друштвених игара у покрету, може бити посебно корисна.
Активности попут шетње у природи, плеса, лаганог аеробика или чак ходања уз решавање укрштених речи могу бити изузетно ефикасне за очување менталне свежине.